ПРО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: УЧИМСЯ У ДЕТЕЙ

ПРО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: УЧИМСЯ У ДЕТЕЙ

про здоровое питание

Не зря говорят, что дети – лучшие диетологи: они инстинктивно чувствуют, что и в какой последовательности следует есть. И если вы посадите ребенка за стол, где есть первое-второе и компот, то, конечно, он компот сначала и выпьет.

Если имеется еще что-либо сладенькое из десерта, то попробует и это. Ну, а уж спустя полчаса может приняться за более серьезную еду. И оказывается, это очень правильно, считает доктор медицинских наук В. Конышев, такую манеру насыщения надо только приветствовать!

А взрослым, которые за свою жизнь подрастеряли здоровые инстинкты, у детей стоит поучиться.

Сладкое надо есть на первое!

Особенно фрукты: их надо съедать отдельно от всех продуктов и лучше всего – перед едой. Почему?

Например, груша, употребленная на пустой желудок, уйдет из него через 15 минут.

А если ее съесть после сытного приема пищи, представляете, что будет? Она захочет продвинуться в кишечник, но такой возможности нет, и тогда начинается брожение. Точно такой эффект от других фруктов и от фруктовых соков.

Поэтому на первое надо есть, что быстрее всего переваривается: фрукты и овощи.
Нельзя мешать рыбу с мясом! Если уж сели за стол, выбирайте блюдо, которое вам по вкусу.

Если белки (это рыба и мясо) подают с крахмалистым гарниром, то вначале съешьте белки (мясную котлету), после гарнир – картошку.

Если же белки с овощами, зеленью, то тут можно есть все вместе – сырые овощи и зелень облегчают пищеварение.
Вашей стратегией должно быть правило: питаться таким образом, чтобы не заболеть и не располнеть.

С осторожностью относитесь к консервации, даже своей, ко всяким колбасам.

Вполне возможно, что уже через некоторое время после того, как выпили воды, съели салат, ничего другого и не захотите. У некоторых народностей существует правило: нужно спросить себя, а а хотел бы я ещееще кусочек черного хлеба?

Если нет, то можно выходить из-за стола.

Рекомендуем:5 ЭФФЕКТИВНЫХ ДИЕТ

Про здоровое питание рецепты от полноты

Есть много всяких диет для похудания. А моя знакомая Елена пользуется таким рецептом от полноты.

Ей нужно: яблоко, корень хрена, стакан кефира, корень сельдерея, соль.

Перетертое яблоко она смешивает с корнем сельдерея в пропорции 3:1. Натирает меленько корень хрена и добавляет вместе с кефиром к яблоку с сельдереем. посолить по вкусу. Ест каждый вечер бодягу целую неделю, худеет на 2-3 кг.

А другая моя знакомая Людмила год тому назад побывала во Франции.

Она заметила, что французы в конце принятия пищи всегда употребляют салат. Этот салат Люда готовит очень просто: заправляет листья салата виноградным уксусом и оливковым маслом. Эта заправка растворяет все жиры, и не надо думать ни о какой диете. Маленькая порция салата сделала Людмилу стройнее на 7 кг.

Мой троюродный брат Виктор за последние годы сильно поправился. Он есть все подряд, без разбора.

Ни на какие диеты садиться он не хочет. Он просто перестал солить еду и привык к несоленой пище.

Похудел он килограммов на 10, не меньше. Ремень затянул на 2 дырочки, и хвастается перед всеми.

На работе уже привыкли: если какая-то пирушка, то салаты не солят, поддерживая Виктора. А Витька и рад!

Про здоровое питание можно рассуждать много, лучше посмотрите видео как правильно питаться.

 

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
ПРО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: УЧИМСЯ У ДЕТЕЙ
Article Name
ПРО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: УЧИМСЯ У ДЕТЕЙ
Description
ПРО ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: УЧИМСЯ У ДЕТЕЙ Не зря говорят, что дети – лучшие диетологи: они инстинктивно чувствуют, что и в какой последовательности следует есть.
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !