ЯПОНСКАЯ ДИЕТА, ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА

Японская диета

Японская диета
Довольно популярна в странах СНГ японская диета. Популярность свою она заслужила не случайно.

Диета обладает довольно неплохим результатом и при этом не придется сильно тратиться на продукты.

Диету нужно соблюдать лишь 2 недели, а результат задерживается на долгое время.
Эта диета является низкокалорийной белковой диетой, со сниженным потреблением жиров и углеводов.

За две недели можно сбросить до 8 кг. Результат сохраняется долго, при условии, если выход из диеты будет плавным и адекватным.

Как оказалось, в этой диете мало что взято с Японии, хоть и название у нее «японская».

Общее с Японией данная диета имеет только зеленый чай и рыбу. Никакой экзотики. Все продукты, применяемые в диете, знакомы практически всем людям.

Естественно, это является достоинством, так как к минимуму сведен риск развития аллергии, а продукты можно купить в любом магазине. До сих пор не определено, почему диета именуется именно японской. В некоторых источниках указано, что диета была изобретена в клинике Токио. Она отличалась своей простотой, за это и получила свое название.

Рекомендуем:ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА

Правила диеты.

Основными компонентами насыщения организма являются белки, которые содержатся во множестве продуктов. В диете применяются вареные яйца, молочные продукты, мясо, рыба. Углеводы можно получать из овощей, а жиры из оливкового масла, которым обычно заправляют салаты.

Также доля жиров приходится на некоторые сорта рыб и мяса. Так как диета несбалансированная, то не стоит применять ее более двух недель, иначе это может пагубно сказаться на здоровье.

Сложным элементом для многих может показаться то, что потребление пищи составляет не более трех раз за день. Японская диета не включает в себя перекусы, поэтому надо быть готовым воздерживаться. Принимать пищу следует не позднее, чем за два часа до сна. Утро начинается со стакана обычной воды на голодный желудок.
При решении соблюдать эту диету, важно проконсультироваться с врачом.

Есть ряд противопоказаний:

  •  Беременность и кормление грудью;
  •  Заболевания органов пищеварения;
  •  Сердечная недостаточность;
  •  Заболевания почек, печени.

Таким образом, данная диета только для выносливых людей, у которых есть сила воли. Выходить из диеты нужно плавно, чтобы полученный результат сохранился надолго. После окончания диеты нельзя переедать, иначе это способствует набору новых ккилограмм

 

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА, ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА
Article Name
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА, ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА
Description
Японская диета Довольно популярна в странах СНГ японская диета. Популярность свою она заслужила не случайно. Диета обладает довольно неплохим результатом
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !