ВОЛЮМЕТРИЧЕСКАЯ ДИЕТА

Волюметрическая диета

ВОЛЮМЕТРИЧЕСКАЯ ДИЕТА
Многие люди потребляют каждый день одинаковое количество еды, однако, калорийность у всех продуктов разная.

Некоторые продукты содержать меньше калорий. Так, количество пищи будет то же самое, а вот энергии они дадут значительно меньше. Существуют продукты низкой плотности, которые позволяют потреблять меньшее количество калорий, при этом не уменьшая количество пищи. Такие продукты позволяют устранить чувство голода и при этом сбрасывать вес.

 

Принцип волюметрической диеты

Принцип волюметрической диеты в том, что все продукты разделены на четыре группы, в зависимости от плотности. К первой и второй группе относят продукты низкой плотности, а к третьей и четвертой уже более высокой. В итоге получается, что продукты высокой плотности необходимо заменить на продукты низкой плотности. Особое предпочтение отдается пище, которая содержит большое количество воды (суп, бульоны). Дело в том, что она имеет больший объем, при этом не меняя количество калорий.

За счет низкой калорийности продуктов данная диета помогает сбросить вес. Есть данные, что за неделю можно снизить вес на 1 кг.

Волюметрическая диета положительно влияет на различные органы и системы. Исключение жирной пищи снижает уровень холестерина в крови, тем самым улучшает работу сердца. Также снижается уровень артериальной гипертензии.

Лишний вес стоит на первом месте в факторах риска у сахарного диабета. Доказано, что соблюдая эту диету, значительно снижаются шансы заболеть сахарным диабетом, так как большинство продуктов входят в перечень продуктов для профилактики диабета.

Рекомендуем:ДИЕТА МЕДИКОВ

 

Плюсы обьемной диеты Барбары Роллс

Волюметрическая диета хороша тем, что не имеет никаких противопоказаний. Ей могут пользоваться как взрослые, так и дети, вне зависимости от возраста, пола и других критерий.
При такой диете не придется голодать, так как питаться вы будете такое же количество раз, как и обычно. Кроме того, в рацион входит и десерт. Соблюдать ее можно неограниченное время, на это не имеется каких-либо ограничений.

Диета подходит для любых категорий населения. Ее могут соблюдать вегетарианцы, люди хроническими заболеваниями и любые другие.

Диета не ставит под запрет употребление алкоголя, десертов и любой другой пищи.

Питание для себя выбирает сам человек, он должен выбирать те продукты, в которых меньшее количество калорий.
Таким образом, данная диета удобна в том плане, что доступна для всех групп населения, а также не ставит жесткого ограничения на продукты.

 

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
ВОЛЮМЕТРИЧЕСКАЯ ДИЕТА
Article Name
ВОЛЮМЕТРИЧЕСКАЯ ДИЕТА
Description
ВОЛЮМЕТРИЧЕСКАЯ ДИЕТА Многие люди потребляют каждый день одинаковое количество еды, однако, калорийность у всех продуктов разная.
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !