РЕЖИМ ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

РЕЖИМ ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

цигун для начинающих

Режим дня для тех, кто использует упражнения цигун.
В Китае существует пословица, смысл которой заключается в том, что для лечения болезни важнее не клекарства, а восстановление жизненных сил.

Глубокий смысл философии китайской медицины состоит не в лечении болезни, а в воздействии на организм заставляя его самостоятельно победить недуг используя внутренние силы. То есть если организм сможет восстановить утраченные во время болезни силы, то болезнь легче поддается лечению.

Учитывая это, следует придерживаться таких требований к распределению времени для тех, кто занимается упражнениями цигун: 8 ч отводить сну; 4 ч занятием цигун; 12 ч работе и активном отдыхе. Такой распорядок лучше соответствует закону распространения внутренней энергии в организме.

Но если режим работы и активного периода суток не будет согласован с законом циркуляции внутренней энергии, занятия цигун не будут эффективными и болезнь не только не покинет организм, а, наоборот, будет прогрессировать.

Таким образом, тем, кто серьезно решил использовать гимнастику цигун для собственного оздоровления, необходимо прежде всего раз и навсегда установить соответствующий распорядок дня. В

крайнем случае можно сократить занятия цигун до 2 ч (по 1 ч, например, утром и вечером), но это сокращение следует использовать лишь как временная мера, в дальнейшем следует довести время занятий до 4 часов ежедневно.

Эмоции и гимнастика цигун

В повседневной деятельности человека возникают различные эмоциональные переживания, которые в традиционной китайской медицине разделяют на семь основных видов радость, гнев, печаль, переживания, грусть, тревога и страх.

Все эти чувства тесно связаны с внутренними органами. Принято считать, что при функциональных изменениях в печени у больного может часто возникать чувство гнева. Чувство радости подвластно деятельности сердца.

При нарушениях деятельности селезенки могут возникать чувства печали и разные переживания. Грусть может свидетельствовать о болезни легких, а чувство страха заболевание почек.

У здорового человека все эмоциональные переживания не оставляют после себя вредных последствий, даже наоборот: эмоции могут положительно влиять на организм.

Например, чувство умеренного гнева может быть полезным и поможет отрегулировать низкую энергию печени, но ярости следует избегать в любом случае.

Вспышка ярости может стать причиной резкого «скачка» внутренней энергии в организме, что внешне проявляется в покраснении лица и ушных раковин, в тяжелом и учащенном дыхании.

В середине организма «скачок» может стать причиной серьезного нарушения функций печени, травмы глаза (например, внутреннего кровоизлияния вследствие разрыва сосуда глаза); это может привести к потере сознания, а в некоторых случаях закончиться инсультом или даже смертью.

Но это касается не только негативных эмоций, аналогичное воздействие способно произвести и неконтролируемое, внезапное чувство радости. В нормальных условиях чувство радости вызывает бодрость в теле, потому что энергия сердца свободно разливается по всему организму.

Таким образом, радость выступает проводником энергии сердца. Однако внезапная непредвиденная радость может, наоборот, стать тормозом в распространении жизненной энергии, соответственно энергия сердца не будет в состоянии подниматься вверх и питать мозг, а это может привести к церебральному расстройству, сердечному приступу.

Рекомендуем:НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ НОВИЧКАМ

Состояния в гимнастике цигун

В самых тяжелых случаях, когда в организме уже существуют патологические изменения, это может стать причиной даже смерти. Для тех, кто занимается гимнастикой цигун, любые эмоциональные переживания, накладываясь на активные действия жизненной энергии в организме как следствие целенаправленных упражнений, еще больше повышают вероятность каких-либо непредвиденных изменений в организме.

Поэтому становится понятным одно из основных правил комплекса цигун полное расслабление (и физическое, и психическое) и освобождение от всего побочного. Это своеобразная страховка, цель которой уберечь организм от вмешательства различных раздражителей, что в определенных обстоятельствах (в роли которых могут выступать упражнения цигун) могут стать смертельными врагами. Если у здорового человека при таком стрессе могут возникнуть незначительные изменения, в которых он может быстро избавиться, то человеку с ослабленным хроническими заболеваниями организмом это может нанести большой вред.

Практика показывает, что влияниям различных эмоций чаще всего подвержены люди неуравновешенные, с неустойчивой психикой. Вот почему тем, кто занимается упражнениями цигун, важно приучать себя к трезвенности и уравновешенности. Понятно, что жизнь без эмоций совсем невозможно, но необходимо стараться, чтобы положительные эмоции преобладали, а негативные постепенно уменьшались. Если вы в повседневной жизни будете спокойны, доброжелательны к людям, если вы научите себя радоваться погожему дню и не «взрываться», если кто-то наступит вам на ногу в переполненном автобусе по дороге на работу, тогда и во время занятий упражнениями цигун у вас будет хорошее, ровное настроение, а сами занятия от этого станут более эффективными.

Конечно, бывает, что эмоциями управлять становится трудно это может быть в случае потери близкого человека или любого сильного переживания. Тогда лучше оставить на время занятия. Но такие чувства, как неприязнь к кому-то, злость, зависть, можно подавить усилием воли. Причем, отметим, что недостаточно побороть такие эмоциональные переживания на минуту, следует пытаться избавиться от них совсем.

Вывод: Управление внутренними эндогенными раздражителями, к которым относятся эмоции, это путь к умению управлять внутренней энергией, контролировать ее.

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
РЕЖИМ ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Article Name
РЕЖИМ ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Description
РЕЖИМ ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Глубокий смысл философии китайской медицины состоит не в лечении болезни, а в воздействии на организм заставляя победить недуг
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !