Содержание статьи:
СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ, ДОМАШНИЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
Смотрите, какие компоненты нужны волосам, чтобы быть здоровыми и красивыми!
Чтобы наслаждаться сильными и здоровыми волосами, мы должны предоставить организму жизненно важные компоненты, которые укрепят его изнутри. Какие витамины и минералы необходимы? Мы объясним! Каждая женщина хочет иметь пышные и блестящие волосы – но не каждого из нас природа наделила такой роскошью. Основная ваша проблема тонкие, ломкие и тусклые волосы, это вероятно, сигнал, организм не обеспечивает надлежащие питательные вещества.
Правильный уход -это не просто шампунь и кондиционер, а также здоровое питание и диетические добавки. Обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, не сложно, мы имеем в виду разнообразный рацион богатый фруктами и овощами. Кроме того стоит подобрать правильные добавки. Состав добавки должен обеспечить витаминами и минералами, не только для укрепления волос, а также кожи и ногтей. Набор питательных веществ, чтобы придать здоровье, силу и красоту вашим волосам, которые являются гордостью каждой женщины.
Если вы хотите сделать подарок к любому празднику, помните, что красивые волосы никогда не выходят из моды!
Рекомендуем:КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ, ДОМАШНИЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
СБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА
Волосы нуждаются в необходимых питательных веществах для того, чтобы расти здоровыми. Их недостаток может привести к слабости и даже выпадение волос. Сбалансированная диета поможет укрепить их и улучшить внешний вид. Какие ингредиенты должны быть в диете?
Цинк — помогает регулировать работу сальных желез, укрепляет волосы и предотвращает выпадение волос. Богатые цинком продукты семена тыквы, белая фасоль, зеленые бобы, миндаль, гречка, а также черный шоколад.
Биотин — влияет на нормальное функционирование кожи головы, укрепляет волосы, способствует росту, повышая их устойчивость к внешним факторам. Дефицит биотина может даже привести к значительному истощению волос. Этот компонент присутствует в яйцах, молоко, сыр и масло. Как правило, количество в пищевых продуктах маловато, поэтому рекомендуется использовать добавки.
Цистеин — это вещество, имеет важное значение для надлежащей структуры волос. Цистеин является частью кератина, который является белком -строительными блоками волос. С ним волосы сильнее и более блестящие и устойчивы к повреждениям. Он находится в фисташках, фундук, сыр и рыба.
Рекомендуем:МАСКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС ИЗ КАСТОРОВОГО МАСЛА
Метионин — как цистеин является компонентом, необходимым для надлежащего строительства и стимуляции роста волос. Хорошие источники метионина: яйца, рыба, бобовые, бразильские орехи и кунжут.
Витамины группы В — укрепляют волосяные фолликулы и тем самым предотвращают их потерю. Источники витаминов группы В : орехи, тыквенные семечки, бобовые, молочные продукты, рыба, картофель.
Витамин А — улучшает функцию сальных желез, также предотвращает образование перхоти. Существует в овощах, таких как морковь, сладкий перец, в яйцах и молоке.
Витамин С — необходим для производства кератина, улучшает кровообращение кожи головы, наполняет волосы упругостью. Секущиеся кончики и ломкость волос может быть следствием его недостатков. Богатые витамином С являются: овощи и фрукты — особенно цитрусовые и квашеная капуста
Рекомендуем к просмотру видео советы
