РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
раздельное питание

Мы есть то, что мы едим
После публикации в газете «Зимняя вишня» моих материалов много писем приходит с просьбой помочь похудеть (сама я похудела на 35 кг). Но я не маг и не волшебник.

Для того, чтобы похудеть, нужно приложить усилия. А для того, чтобы сохранить стройность, нужно выработать определенный образ жизни и придерживаться его постоянно. Для этого нужно выработать целую философию новой жизни, пересмотреть свои пристрастия к еде, определить правильный рацион питания и придерживаться его всегда.

Нужно разобраться с нашим психо-эмоциональным состоянием, потому что иногда именно эмоции побуждают нас переедать. Замечали такое, что вы только что вышли из-за стола, плотно поев, но вновь и вновь идете на кухню за кусочком чего-нибудь вкусненького.

Какая неведомая сила толкает вас на это? Значит, есть какой-то другой голод?

Это какая-то скрытая подсознательная потребность, которую вы, вместо того, чтобы удовлетворить, «заедаете». Вот тут нужно «вытащить» на белый свет и осознать ту ситуацию, которая порождает у вас чрезмерный аппетит.

Раздельное питание и психология

В психологии существует теория, согласно которой можно определить, чего вам не хватает в жизни. Так, например, сладости доставляют удовольствие, дают ощущение любви, ласки, заботы, смягчают критическое отношение к себе, заглушают чувство одиночества, компенсируют ощущение обделенности.

Острая и соленая пища, наоборот, возбуждает, волнует, придает остроту жизни. В таком случае попробуйте заменить гастрономическое удовольствие другим. Физическая нагрузка, танцы радуют тело и успокаивают душу. Посещение театра вызывает много эмоций, дарит ощущение наполненности жизни, толкает к размышлениям.

Долгие прогулки с собакой помогают отключиться от проблем и хорошо отдохнуть. И, конечно же, творчество. Рукоделие, интеллектуальные игры, цветоводство захватывают и уносят в мир красоты, творчества, фантазии и здорового азарта.
Питание – это соединительное звено между нашей душой, нашим состоянием и телом. От того, каким будет наше питание зависит наше самочувствие, здоровье, настроение и фигура.

 

Советы как соблюдать раздельное питание

И нужно следить за тем, что мы едим, как и сколько. В доказательство приведу несколько высказываний:

  • Если ты вышел из-за стола с легким чувством голода – ты наелся. Если ты наелся – ты переел. Если ты переел – ты отравился.
  • Помни: ложкой и вилкой ты роешь себе могилу.
  •  Мы есть то, что мы едим.

Человеку необходима пища для восстановления затраченных организмом сил, как душевных, так и физических. Полноценное сбалансированное питание дарит организму здоровье, силу, продлевает жизнь. Поэтому есть нужно для того, чтобы жить. А не жить для того, чтобы есть. К сожалению, сегодня часто можно услышать фразу: «Одна радость в жизни осталась – поесть!» А как же радость достигнутой цели, радость побед и гордость достижений? Еще в древности говорили: «Не хлебом единым жив человек», и требовали «Хлеба и зрелищ».

Рекомендуем:ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Удовольствие от пищи

Сегодня люди разучились получать радость и удовольствие от самой жизни, от красоты окружающего мира, от впечатлений, и заменяют всю гамму чувств лишь одним удовольствием от еды. Но, заметьте, что удовлетворение от еды временно. А удовольствие от стройности, гибкости, грациозности, легкости и радости постоянно.
Мне жаль тех людей, у которых вкус к жизни подменился вкусом еды. Эти люди забыли о себе и не знали своих истинных желаний.

В их жизни всегда не хватает чего-то очень важного, постепенно приходит мысль, что все хорошее уже было и прошло, и остается только стареть. И все мысли сводятся только к тому, какое бы лакомство выбрать на вечер, чтоб прихватит его с собою на диван для вечернего просмотра передач. Именно таким способом большинство людей приходят в эмоциональное равновесие после трудового дня.

Так и проходит жизнь (между прочим, единственная и неповторимая): пришли с работы, ужин, диван, телевизор. Еще можно почитать Донцову, шурша обертками конфет. Спокойно, как на дне трясины. А если и возникнут какие-то эмоциональные всплески: тоска, неудовлетворенность, сомнения, одиночество (душа-то мается от нереализованности) – всегда под рукой есть спасительная коробочка конфет (заткнем конфетой рот недовольной душе, чтоб не вякала и наш покой не нарушала). И проходит жизнь этих людей как бы в полсилы, в половинчатом положении. Эти люди давно забыли о непищевых радостях жизни. Переполненные едой они не могут быть наполненными желаниями и чувствами.

раздельное питание

Пища должна быть лекарством

Если полная женщина говорит, что ее вполне устраивает ее полнота – это ложь, оправдание, самообман и утешение. Каждая женщина хочет быть стройной, молодой, привлекательной и нравиться мужчинам. Сама природа создала женщину для восхищения ее красотой. И каждая женщина явно или тайно интересуется рецептами стройности, и подсознательно имеет чувство вины за свое пристрастие к сладостям и перееданию. И это чувство вины в свою очередь опять побуждает женщину заедать его.

Многие перепробовали чуть ли не все на свете, что предлагается для похудения. Метались от таблеток к массажерам, от кодировки к голодовке, от диеты к спортзалам. Изнуряли себя, морили голодом. Понятно, никому не хочется мириться с утраченной женственностью, но ненавистные килограммы возвращались вновь и вновь, начиналась очередная «похудительная гонка». И вновь удавалось сбросить вес, но стройными стать так и не удалось. Успех оказывался кратковременным, лишний вес возвращался, проблема избыточного веса не решалась. В очередной раз потерпев неудачу, рождается умозаключение: «Видимо, не судьба мне быть стройной». И вновь чувство вины, неудовлетворенность собой, неоправданные надежды. Что с ними делать? Правильно, заедать, сидя у телевизора.

Поэтому необходимо менять образ жизни, мышления и стиль питания, придерживаться только такого образа жизни всегда. Я выбрала для себя раздельное питание. Начав питаться раздельно, я похудела на 35 кг за 6 месяцев, и вот уже 2 года сохраняю свой новый идеальный вес тела. Раздельное питание стало стилем моей жизни. Я уже не питаюсь автоматически. Папа принципов раздельного питания – Ульям Хей

 

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
Article Name
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
Description
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ Полноценное сбалансированное питание дарит организму здоровье, силу, продлевает жизнь.Пища должна быть лекарством
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !