ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

профилактика простудных заболеваний

Высокая температура, насморк, кашель, головная боль и общая слабость это все признаки простуды или гриппа. Все люди время от времени подхватывают ОРЗ или ОРВИ. Одни болеют чаще, другие реже. В среднем люди страдают от острого респираторного заболевания 2-3 раза в год. Этот показатель можно снизить, если придерживаться довольно простых правил. Что представляет собой профилактика простуды и гриппа, мы расскажем далее.

Мойте руки часто

Привыкните мыть руки не только перед едой, но и просто время от времени в течении дня. Инфекции и болезнетворные организмы, скапливаемые на руках, могут стать причиной заболевания. Исследования показали, что люди, моющие руки не менее пяти раз в день, болеют реже.

Опасность общественный туалет

Посещая уборную в публичном месте, будьте осторожны. Даже если вы вымыли руки все равно вы в зоне риска, ведь вам необходимо еще как минимум дотронуться до дверной ручки. Как бы это странно не выглядело или звучало, после того как вы тщательно вымыли руки, возьмите кусочек бумажного полотенца или салфетку, и с помощью нее закройте кран и откройте дверь.

Простые советы профилактика простудных заболеваний

Пользуйтесь антисептиком

Очень часто инфекция передается человеку не только воздушно капельным путем, но и путем тактильного контакта. После того, как мы пожали руку больному человеку или прикоснулись к предмету, которого ранее касался больной, наши руки являются источником инфекции. В таком же случае, чтобы заболеть, вполне достаточно протереть глаза или коснуться лица. Через слизистую оболочку, например, в области глаз инфекция проникнет в организм. Используя же антисептический гель или влажные салфетки, вы всегда сможете продезинфицировать руки, после любого контакта, даже если рядом нет воды с мылом.

Трогайте лицо тыльной стороной кисти

На наших руках постоянно пребывает множество микробов и бактерий. На ладонях их больше, чем на тыльной стороне кисти, это обусловлено более частыми контактами с внешним миром. Для того чтобы обезопасить себя от этих микроорганизмов старайтесь не трогать лицо ладонями. Профилактика простудных заболеваний процедура которую нужно выполнять регулярно

Зубная щетка источник болезни

На щетине щетки может находиться и даже размножаться большое количество вредителей. Поэтому ее рекомендуется часто менять, приблизительно раз в месяц. Также ее желательно дезинфицировать время от времени, а в идеале перед каждым использованием. Для того чтобы уничтожить всех микробов щетку можно обработать перекисью водорода, или же нагреть в микроволновой печи. Во втором случае нужно запрограммировать печь на максимальную мощность и прогреть щетку в течении 10-15 секунд.

Рекомендуем:КРОН ДИЕТА, ДИЕТА ПРИ БОЛЕЗНИ КРОНА МЕНЮ

Как не заболеть простудными заболеваниями

Вакцинация Делать прививку или нет?

Этот вопрос не однозначный и в нем Вам поможет разобраться врач. Если Вы не знали, многие люди делают прививки от гриппа. В первую очередь прививают пожилых людей, людей с ослабленным иммунитетом, или людей, часто контактирующих с больными.

Меньше нервничайте Избегайте стрессов.

Не напрягайтесь без лишнего повода. Не занимайтесь самобичеванием из-за трудностей на работе. Давно доказано, что стрессы заметно ослабляют иммунитет. Соответственно, чем больше вы нервничаете, тем выше риск заболевания ОРЗ или ОРВИ и прочими болезнями.

Поддерживайте вентиляцию помещения

Даже в зимнее время чаще приоткрывайте форточки. Особенно если в помещении много людей. Свежий воздух отличное средство для дезинфекции помещения. Отапливайте помещение в меру Слишком высокая температура в помещении косвенно влияет на риск заболевания. Жаркий сухой воздух негативно влияет на слизистую носа, он понижает его способность бороться с инфекциями. Когда в квартире слишком тепло, наш организм более подвержен к атаке микробов. При профилактика простудных заболеваний старайтесь поддерживать умеренную температуру воздуха в помещении.

Измеряйте влажность воздуха

Контролируйте уровень влаги. Норма уровня влажности в жилом помещении составляет 50%. При высоком уровне создаются благоприятные условия для развития различных микроорганизмов, в частности плесени, низкий уровень влажности, как мы уже выяснили, повышает риск заболевания. Для того чтобы следить за уровнем влажности вам понадобится гигрометр. С помощью этого прибора вы всегда будете знать на сколько влажный воздух в вашей квартире.

Стирайте полотенца

В целях дезинфекции необходимо часто менять или стирать полотенца для рук. Это особенно актуально в зимнее время. Желательно пользоваться полотенцем после стирки не более пяти дней.

Превентивная атака

Если вы переохладились, или контактировали с больным, сразу же в целях профилактики начните, так сказать, не очень интенсивное лечение. Пейте теплый чай с лимоном, или медом, теплое молоко используйте и другие средства, предусмотренные при первых признаках простуды. А теперь от темы простудных заболеваний небольшой анонс о гипертонии.

Профилатика простудных заболеваний, очень важна в повседневной жизни, надеюсь наши простые советы помогут вам не болеть.

 

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Article Name
ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Description
ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Высокая температура, насморк, кашель, головная боль и общая слабость это признаки простуды или гриппа.
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !