ПОЛЬЗА ШПИНАТА ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ

ПОЛЬЗА ШПИНАТА ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ

польза шпината
Вы наверняка никогда не задумывались о том, какую пользу может принести шпинат во время протекания месячных. И это неудивительно. Шпинат привыкли считать полезным овощем, который содержит много витаминов. И это действительно так.

В состав этого удивительного овоща входят белки, минералы, витамины группы A, В, РР, С, Р, D2, минеральные соли и массы других полезных элементов. Но это еще не все…Польза шпината не только в том, что он содержит большое количество витаминов, а еще и в том, что он помогает излечить многие болезни.

Благодаря наличию в шпинате легкоусвояемого железа, он полезен при малокровии, после кровотечений, а также при обильных месячных.
В гинекологической практике именно шпинат рекомендуют женщинам, у которых месячные протекают не совсем гладко и характеризуются большим количеством выделений. Так же ни для кого не секрет, что особенно в первые дни месячных девушки испытывают наибольшее неудобство из-за обильного кровотечения.
Чтобы облегчить себе жизнь и сделать месячные дни менее болезненными включите в свой рацион несколько рецептов из шпината. Не обязательно употреблять шпинат в чистом виде, он хорошо подходит в качестве различных добавок ко многим блюдам и при этом не теряет своих полезных свойств, даже при кулинарной обработке. Плюс ко всему, практически не таких людей, которым было бы противопоказано употребление этого овоща.

Рецепты шпината

Дорогие девушки, специально для Вас мы дадим пару полезных рецептов со шпинатом, и Вы сможете на собственном опыте убедиться в его полезных свойствах.

Крем-паста из брынзы и шпината:

  • -50 гшпината
  • -200 г брынзы
  • -50 г сливок (жирность 30-35%)
  • — щепотка соли

Приготовление:
Шпинат промыть под холодной водой и тщательно перебрать. Выложить на сухую салфетку либо полотенце. Затем соединить вместе все компоненты и взбить в блендере до однородной массы. В конце посолить и выложить в формочки либо блюдца. Подавать с чипсами либо хлопьями. Неоценимая польза шпината при обильных месячных

Рекомендуем:РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Легкий супчик со шпинатом:

  • -250 гшпината
  • — 0,5 луковицы и 0,5 головки чеснока
  • -25 г растительного масла
  • — 115 мл сливок
  • — щепотка перца и соли

Приготовление:
Мелко нарезаем лук и перец, обжариваем на масле до золотистого цвета. Шпинат промываем в холодной воде и выкладываем на сухую салфетку. После чего добавляем его к луку и чесноку. Когда листья шпината уже начнут размягчаться добавляем соль, перец и доливаем молоко и сливки. Варим 5 минут, остужаем и взбиваем блендером до однородной массы.

Получается прекрасный легкий суп на кремовой основе.

 

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
ПОЛЬЗА ШПИНАТА ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ
Article Name
ПОЛЬЗА ШПИНАТА ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ
Description
ПОЛЬЗА ШПИНАТА ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ Вы наверняка никогда не задумывались о том, какую пользу может принести шпинат во время протекания месячных.
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !