ПИТАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ

ПИТАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ

питание и беременность

Во время беременности у каждой женщины возникает вопрос: как правильно питаться, чтобы не было изжоги, чтобы ребенок был здоровым и общее состояние не ухудшалось? Лучшего всего питаться свежими фруктами, овощами, молочными продуктами, вареными крупами, мясом и рыбой.
Разумеется, беременным нельзя ничего сладкого, кислого, через, чур, соленого, горького, большого количества специй (лучше воздержаться от них), жаренного, вяленого. Можно тушеные с мясом овощи.
Самое главное в этот период это забота о себе и о будущем ребенке.
Бесспорно, питание играет большую роль в течении всей беременности. Ведь именно правильно питаясь, будющая мама набирает необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на ее состояние и состояние крохи.
Очень часто беременным женщинам хочется поесть именно то, что не является полезным не только для нее, но и для ребенка. Это и различные сладости, и перекусы бутербродами, и, зачастую, спиртные напитки. Как известно, запретный плод сладок, но нужно задуматься, есть ли смысл рисковать.

Питание и беременность категорически запрещается употреблять:

  1.  Алкоголь. Не будем распространяться о вреде спиртных напитков, так как это общеизвестно. И ни в коем случае не нужно поддаваться на уговоры выпить за кого-то или за что-то на праздничных мероприятиях, даже если вам говорят, что от небольшого количества спиртного вам ничего не будет.
  2.  Аллергенные продукты. К ним относятся цитрусовые, клубника и другие. Если вы точно знаете, что у вас нет на них аллергии, то чуточку побаловать себя можно.
  3.  Сырые яйца, непроготовленное мясо, сырое молоко. Нужно тщательно следить за тем, как готовятся блюда. От частой жаренной еды лучше отказаться.
  4. Отказаться на время беременности придется и от чрезмерного употребления соли и сахара, консервов, газированных напитков.

Питание и беременность рекомендуется к употреблению:

  1.  Фрукты, овощи, ягоды;
  2.  Правильно приготовленные рыба и мясо;
  3.  Сбалансированные продукты питания (молочные продукты, начиная с проваренных яиц и заканчивая творогом).

Поговорим немного о кефире.

Рекомендуем:КАКИЕ ТРИМЕСТРЫ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременные часто спрашивают: вреден ли кефир? Все зависит от того, какого качества кефир, какой производитель, какие его сроки. Если кефир изготовлен в Вашем регионе, его можно пить. Но почему именно необходим кефир из Вашего региона? Ведь коровы питаются травами, которые приспосабливались к Вашему микроклимату, к которому привыкали и Вы, строя свой иммунитет.

Здоровья вам и будущему малышу!

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
ПИТАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ
Article Name
ПИТАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ
Description
ПИТАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ Во время беременности у каждой женщины возникает вопрос: как правильно питаться, чтобы не было изжоги, чтобы ребенок был здоровым
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !