ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ ЧТО ЭТО ?

ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ ЧТО ЭТО ?

питание аюрведе

Цвет играет очень большое значение в определении полезности продукта, отвечает за его свежесть и наличие в нем различных веществ.

Если следовать логике системы питания Аюрведы, то получается, что употребление в пищу продуктов всех основных цветов гарантирует, что наш организм получит все необходимые для жизнедеятельности вещества. Поэтому, если следовать этому принципу, то можно без особого труда сделать свое питание сбалансированным и к тому же очень разнообразным.

Суть питание по аюрведе

Обращали ли вы когда-нибудь внимание на цвет пищи, которую вы потребляете?

Почти всегда это желтые, коричневые, бежевые цвета продуктов, а зеленые и красные — по случаю, не говоря уже об оранжевых и синих. А ведь по системе питания Аюрведы это означает, что наш рацион скуден и беден с точки зрения разнообразия. А ведь воплощать данный принцип совсем не сложно.

Ведь, например, красным цветом обладают такие овощи, как свекла, редиска, красный перец (болгарский), помидоры.

А в каких продуктах есть оранжевый цвет?

Морковка, тыква, апельсины, дыня окрашены в этот цвет.

Зеленый цвет более популярен среди продуктов.

А вот синий цвет — более редкий, и его гораздо сложнее найти, но и это возможно. Например, голубика и черника.

В Аюрведе примечательно то, что особый акцент делается на мудрость нашего организма, на то, что человек должен доверять своему телу и умно удовлетворять его потребности. К своему организму стоит прислушиваться с особой тщательностью и чуткостью, потому что инстинкт самосохранения развит в нас еще очень сильно.

Ведь цвет, форма, вкус, запах определенного продукта — это важная информация, которую наш мозг умело считывает, а мы ощущаем на интуитивном уровне полезно это для нас в данный конкретный момент или нет. Поэтому не насилуйте себя поедаем свеклы, которая повышает гемоглобин, если в этот момент организм требует чего-то другого.

Рекомендуем:ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ МЕНЮ

Питание по аюрведе как основные принципы

Принимать пищу следует осознанно! Каждый раз, когда вы отправляете очередной кусок пищи в рот, задумайтесь, полезен ли он для вашего организма, какую пользу он вам принесет. Ведь то, что вы едите влияет на работу ваших внутренних органов, на формирование вашей фигуры и психики в том числе.

Принцип осознанного питания заключается не только в том, что вы выбираете, какие продукты вы собираетесь употребить в пищу, но и в том как вы относитесь к самому процессу поглощения пищи. Чувствовали когда-нибудь разницу между порцией пищи съеденной перед экраном телевизора и в абсолютной тишине. Разница колоссальная!

В первом случае, вы можете даже и не заметить вкуса приготовленного блюда и как бы залпом «проглотить» его и при этом даже не насытиться. Тогда как, съедая в тишине ту же порцию того же блюда, вы сосредотачиваетесь на вкусе еды, на консистенции, наслаждаетесь запахом. Причем насытиться вы сможете гораздо меньшим количеством пищи, а польза от этого будет максимальная.

Законы Аюрведы так же гласят о том, что очень важно для человека не голодать и не переедать. Вот если представить наше чувство голода в десятибалльной шкале, то сильный голод – это один, а десять – это неприятная тяжесть в желудке после переедания, такая что с места сдвинуться не хочется.

Оптимальным для нашего организма было бы садиться за стол тогда, когда чувство голода можно было бы оценить на три, это когда еще уже хочется есть, но не до такой степени, чтобы испытывать неприятные ощущения. В тоже время прекращать прием пищи в питании по Аюрведе надлежит тогда, когда насыщение уже доставило вам удовольствие и комфорт.

Считается, что именно, такой способ питание по аюрведе максимально стимулирует пищеварительные органы и усвоение пищи. Соблюдение таких несложных правил в питании не сможет ни коим образом навредить, а наоборот, только поможет наладить пищеварительный процесс.

 

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ ЧТО ЭТО ?
Article Name
ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ ЧТО ЭТО ?
Description
ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ ЧТО ЭТО ? Если следовать логике системы питания Аюрведы, то получается, что употребление в пищу продуктов всех основных цветов гарантирует, что наш организм получит все необходимые для жизнедеятельности вещества.
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !