ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ МЕНЮ

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ МЕНЮ

эффективные диеты меню

Как часто в жизни каждой женщины бывают такие моменты, когда нужно быстро похудеть на пару-тройку килограммов. Важное событие, долгожданное свидание, новое платье, поездка на море – да мало ли поводов? Главное, что есть стимул, а остальное дело техники – экспресс-диеты.

Экспресс-диета – это диета, рассчитанная на несколько дней (от трех до четырнадцати) с жесткими ограничениями в питании и позволяющая сбросить от двух до пяти килограмм. Плюс у такой диеты только один – она действительно работает. А вот минусов предостаточно: во-первых, экспресс-диета очень жесткая, и не каждый сможет выдержать столь скудное питание. Во-вторых, из-за нехватки витаминов портятся кожа, волосы и ногти. Самочувствие тоже паршивое. Все мысли только о еде. Ну, а в-третьих, самый большой минус быстрой диеты – это то, что эффект от такой диеты не долгосрочен, и, если вы не измените свои пищевые привычки, то вскоре поправитесь опять, причем с довеском.
Но если вас это не пугает, то специально вам я подготовила несколько самых популярных и действенных быстрых диет.

Эффективные Диеты меню «Шоколадная» (моя любимая)

Продолжительность – 3 дня.
На протяжении этого времени вам разрешено есть только горький шоколад и пить черный кофе без сладостей. В день – не более 100 граммов шоколада. Для сладкоежек – самый оптимальный вариант. За три дня такой диеты вы потеряете от 2 до 4 кг. Сидеть более трех дней на такой диете не рекомендуется. Кстати, это одна из любимых диет певицы Алсу. Но если у вас есть какие-либо проблемы с артериальным давлением, то забудьте об этой диете вообще – здоровье дороже.

Эффективные Диеты меню «Кефирная»

1 вариант
Продолжительность – 3 дня.
В течение дня разрешается выпивать 1,5 литра кефира. Диета ОЧЕНЬ голодная, выдержать тяжело. За три дня потеря веса составит около трех килограмм.

2 вариант
Продолжительность – 9 дней.
По своему опыту скажу, что диета очень хорошая. К тому же кефир благотворно влияет на работу кишечника, что тоже немаловажно. Чувство голода, конечно, мучает, но не настолько сильно. Если мотивация сильная, то девять дней выдержать можно легко. Главное после этой диеты – не набрасывать на еду, а добавлять новые блюда постепенно. Схема диеты такова:
1,2,3 дни: 1 л кефира плюс вареный рис без соли;
4,5,6 дни: 1 л кефира плюс вареная курица;
7,8,9 дни: 1 л кефира плюс яблоки.
Сможете выдержать эту диету все 9 дней, то потеря веса составит от 3 до 5 килограммов. А если еще и сможете не есть после шести вечера, то потеряете еще пару килограммов. По крайней мере, у меня было именно так!

 

Эффективные Диеты меню «Гречневая»

Продолжительность – 7-14 дней.
Как вы уже догадались из названия, основа диеты конечно гречка. Готовим ее так: вечером промываем 1 стакан гречки и заливаем его 2 стаканами кипятка. Накрываем плотной крышкой и оставляем на ночь. То, что получается утром и есть наша еда на одну-две недели. Нельзя приправлять ни солью, ни маслом. Разрешается пить кефир (не более одного стакана, лучше перед сном), зеленый чай, отвары трав. Пресно, не вкусно, однообразно. Выдерживают диету либо большие любители гречки, либо люди с огромной силой воли. Лично я не смогла продержаться и трех дней, о чем ни капли не пожалела.

Рекомендуем:ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА ПОДРОБНОСТИ

Эффективные Диеты меню «Арбузная»

Продолжительность – 3-5 дней.
В течение всего дня едим только арбузы и пьем кофе и чай, и различные травяные отвары, естественно, без сладкого. Арбуз является хорошим мочегонным средством и хорошо выводит из организма лишнюю жидкость. Авторы этой диеты утверждают, что за пять дней можно сбросить до 5 килограмм.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ! Перед тем, как сесть на любую диету!

А вообще, если у вас имеется в запасе пара недель, можете попробовать следующую диету.

Основу вашего рациона должны составлять:
— вареное куриное мясо,
— свежие огурцы, помидоры, редис,
— кефир,
— яйца,
— сыр.

Рекомендуем:ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Салат заправлять можно только растительным маслом. Можно пить чай, кофе и различные травяные отвары без сахара. Последний прием пищи должен быть три часа до сна, в идеале не надо кушать уже после шести вечера. Перед сном надо выпивать стакан кефира, чтобы нормализовать работу кишечника.
Согласитесь, все указанные в этой диете продукты достаточно сытные, точное количество я не указываю, но это не значит, что если написано куриное мясо, то это обозначает целую курицу. Всего понемножку.
Сладкоежкам в первые дни будет хотеться сладкого, но к концу первой недели это желание пройдет. Это касается и тех, кто любит покушать на ночь. Все наши вредные привычки – действительно всего лишь привычки, избавиться от которых не так уж и сложно. За четырнадцать дней такой диеты в среднем теряется около 5 килограммов, зависит все от вашего первоначально веса. Чем меньше начальный вес, тем труднее вам будет избавиться от лишних килограмм. И наоборот. Одна знакомая благодаря такой диете сбросила 10 килограммов, ее первоначальный вес был 102 кг.
Удачи, силы воли и терпения! Многие уже похудели, сможете и вы!

 

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ МЕНЮ
Article Name
ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ МЕНЮ
Description
ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ МЕНЮ Как часто в жизни каждой женщины бывают такие моменты, когда нужно быстро похудеть на пару-тройку килограммов. Экспресс диеты.
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !