ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ

ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ

Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой предполагает определенное меню на 4 недели, где рассчитаны все калории.

В день должен быть завтрак, обед, ужин и десерт. На каждую трапезу необходимо употреблять определенную пищу.

Для удобства выполнения диеты каждая порция раскладывается в определенные контейнеры.

На завтрак в зеленый контейнер, на обед в желтый, на десерт в синий и на ужин в красный. Так человеку будет проще, он не сможет запутаться, что и когда есть.

Диета Елены Малышевой меню:

  • Завтрак. Завтракать можно овсяными хлопьями, залитыми водой или молоком или омлетом. Также для завтрака подойдут зерновые батончики. Если пища была заранее приготовленная, то ее необходимо предварительно заморозить. Перед приемом пищи нужно просто погреть в микроволновке и завтрак будет готов.

Рекомендуем:FODMAP ДИЕТА

  • Обед, ужин. Это должны быть приготовленные блюда, также замороженные. Для начла нужно приготовить блюдо, разложить по порциям, а затем поместить в морозильную камеру.
  • Десерт. Мнение о том, что при сбросе веса нельзя употреблять сладкое – неверное. Сладкое нужно употреблять, ведь именно оно помогает работе мозга, а также подавляет чувство голода. На десерт можно кушать различные батончики, суфле и прочие. Естественно, что применяется это в небольших дозах, тогда они будут полезны.

 

 

 

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
Диета Елены Малышевой
Article Name
Диета Елены Малышевой
Description
ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ Диета Елены Малышевой предполагает определенное меню на 4 недели, где рассчитаны все калории. В день должен быть завтрак, обед, ужин
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !