БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Белковая диета

белковая диета
Белковую диету принято считать одной из самых эффективных диет для похудения. Вместе с этой диетой нужно поддерживать и активный образ жизни. Доказано, что лучше результаты приходятся у тех, кто помимо диеты занимается спортом не менее трех раз в неделю. Белковая диета в среднем проводится две недели. Однако, следует отметить, что в течение одного дня количество приемов пищи должно составлять не менее шести.

Диета исключает из себя большое количество углеводов и жиров. Вместо них присутствует пища с высоким содержанием белка. Диета может быть не только на две недели, но и на одну. Практически диеты ничем не отличаются, за исключением ее продолжительности.

Требования к диете:

  •  За день должно быть не менее шести приемов пищи;
  •  Алкоголь следует исключить;
  •  Перед сном последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа;
  •  Должно быть резко ограничено количество жиров и углеводов;
  •  В период диеты необходимо выпивать не менее двух литров воды.

Противопоказания.

Перед тем, как начать эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Дело в том, что для ряда людей есть ограничение, которое не рекомендует им пользоваться данной диетой. В этот перечень входят люди, с такими заболеваниями, как:

  •  Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  •  Гепатиты и заболевания печени;
  •  Беременность и грудное вскармливание;
  •  Хроническая почечная недостаточность;
  •  Заболевания органов пищеварения;
  •  Артриты и другие заболевания суставов;
  •  Не рекомендуется проводить пожилым людям;
  •  Диета может навредить здоровью, если длительность ее превышает четырех недель.

Рекомендуем:5 ЭФФЕКТИВНЫХ ДИЕТ

Достоинства:

  1. Во время диеты можно заниматься различными видами спорта;
  2. Не возникает чувство голода. Белковая пища переваривается долгое время. Так как в день человек должен питаться не менее шести раз, то он попросту не успевает проголодаться;
  3. Не ощущается чувство слабости и недомогание;
  4. Результат сохраняется долгое время;
  5. При совмещении с тренировками сбрасывается лишний вес, что приводит тело в хорошую форму.

Недостатки:

  1.  Возможные резкие скачки артериального давления;
  2.  Распорядок принятия пищи подходит далеко не каждому;
  3. Заново диету провести можно только через месяц;
  4. Есть вероятность обострения хронических заболеваний.

Таким образом, белковая диета для похудения достаточно хорошая, несмотря на то, что имеет ряд противопоказаний и недостатков.

 

Рекомендуем к просмотру видео советы

Summary
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Article Name
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Description
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА.Белковую диету принято считать одной из самых эффективных диет для похудения. Вместе с этой диетой нужно поддерживать и активный образ жизни.
Author
Publisher Name
glorywoman.ru
Publisher Logo

Толковые женские советы сдесь красота и здоровье в Ваших руках

Ваш комментарий важен для нас !